1. Приучите себя всегда убирать рабочий инвентарь после смены(игрушки, смазки, одежда для стримов и прочее). Заведите себе отдельный шкафчик или коробку для таких целей.
2. Постельное белье, плед должны быть отдельными - для работы и для жизни. Чем меньше атрибутов работы вы будете оставлять вне рабочее время, тем комфортнее вы будете себя ощущать. Да, бывают такие моменты, что бессонница мучает именно по тому, что вы спите на той простыне, на которой делали шоу 8 часов подряд.
3. Постарайтесь максимально оградить свое рабочее место от жилой зоны. Можно купить ширму, повесить занавеску, поставить горшки с цветами. Рабочее место должно напоминать закуток, заходя в который вы будете понимать, что пришли работать и здесь нужная аура для этого.
4. Не оставляйте на себе макияж после смены и не ходите по дому в одежде, в которой стримили. Такие банальные мелочи могут с легкостью разрушить вашу дисциплину и границу между домом, и работой. Прививайте себе полезные привычки и приучайте организм запоминать, когда он работает, а когда отдыхает. Ритуал по смыванию макияжа и переодеванию после смены, поможет вам расслабиться, и настроиться на отдых.

Сам себя кнутом особо не погоняешь, а вот пряником побаловать можно и нужно, но делать это стоит только в определенные моменты! Вышла в эфир ровно в указанное время на протяжение всей недели? - Купи себе новое бельё. Выполнила минималку по заработку? - сходи в ресторан, в который давно хотела. Очень важно соблюдать правило поощрения и не давать себе желаемое тогда, когда цель не выполнена. Таким образом мозг будет приучаться делать работу на подсознательном уровне и это уже не будет казаться чем-то невыполнимым.

Любить свою работу, это прекрасно! Но, если в вашей жизни будет только работа, то она быстро надоест и превратиться в рутину. Заведите себе дело, которое вам будет нравиться. Вышивание крестиком, курсы по гончарному мастерству, коллекционирование кукол, уход за растениями или разведение кошек…это может быть что угодно. Благодаря любимому делу, вы будете отдыхать от стримов и набираться сил, чтобы приступить к работе со свежей головой.

Да, вы можете сетовать на то, что во время стримов с вас сходит 7 потов, однако это все равно не сравниться с пробежкой на природе или походом в спортзал. Правильная физическая активность должна быть в жизни каждого человека, без исключения. Тут вам и эмоциональная разгрузка и нормализации внутренних процессов ну и, конечно, поддержания фигуры, что для нашей сферы очень важно! Используйте любую возможность, чтобы провести время на природе, просто погулять или записаться в бассейн.

Когда постоянно общаешься с людьми через монитор, представление о реальном мире немного стирается, а наши коммуникационные навыки притупляются. Не забывайте видеться с друзьями, общаться с семьей и посещать различные развлекательные мероприятия, когда предоставляется случай.

Работа из дома подразумевает собой, что я смогу работать тогда, когда захочу! Именно такое суждение является самым большим подводным камнем и может загубить всю работу, сведя заработки к нулю, а модель привести в полнейшую дереализацию и депрессию. Когда у модели нет четкого графика работы, под откос начинает идти вся жизнь. Почему так происходит?

Нет четкого понимания в какие дни можно строить планы на отдых, отпуск, дела и прочее. Сначала модель может отдавать предпочтение работе, пренебрегая отдыхом и своими планами. Друзья отодвигаются на второй план, поход на маникюр можно отложить и прочее. После наступает фаза истощения, когда модель слишком устала от постоянной работы и начинает брать много выходных. Впоследствии работа отодвигается на второй план, но при этом возникает чувство вины и острая нехватка денег. Далее идет полное замешательство от хаоса в голове и нежелание ни работать, ни заниматься делами в жизни. В конечном итоге модель охватывает выгорание и депрессия, часы в онлайн сводятся к минимуму, а отдых превращается в залипание в телефоне.

К сожалению, когда модель оказывается в таком состоянии, вытащить ее становится очень трудно, а ментальное здоровье и эмоции превращаются в качели. В такой момент важно понять, что есть проблема и она серьезная. Как только вы это поняли, нужно приступать к решению: Соблюдай баланс

Выберите время, чтобы спокойно сесть и обдумать все свои планы на ближайшее будущее. Возьмите блокнотик или откройте заметки, распланируйте все самое важное по дням. Походы к косметологу или на ноготочки, это важно как для вас, так и для работы, поэтому не откладывайте такие мелочи в долгий ящик. Обязательно следите за здоровьем и выберите дни для походов к врачу. Распланируйте выходные и отпуска по каждому сезону и решите, как бы вы хотели отдохнуть. Когда все планы расписаны, можно проставлять рабочий график и следить за тем, чтобы рабочих дней не было слишком мало или слишком много, как и выходных.

Придерживайся расписания
Составленный график должен быть не только на бумаге, но и у вас в голове! Приучайтесь выходить в строго определенное время, без опозданий и заканчивать стрим не раньше положенного. Такой режим не только позволит существенно повысить заработки, но и улучшить качество жизни.

Не давай себе поблажек
Не стоит отменять рабочую смену из-за наметившегося свидания и переносить выходной. Работа есть работа! Выходной есть выходной! В конце концов, вы же не станете приходить в офис когда вам скучно или бросать обслуживать клиентов в очереди по тому, что вас все достало. Когда болит голова, на обычной работе домой не отпустят, а из-за внезапно скрутившего живота придется открывать больничный лист. Заметили ли вы, насколько чаще вы стали болеть, перейдя работать на дом? Психосоматика - штука коварная. Зачастую, наш организм начинает создавать мнимые болячки только по тому, что не хочет работать и знает, что ничего ему за это не будет. Так что, в следующий раз, когда почувствуете себя плохо, задайте себе вопрос - “я действительно заболела? или мне просто не хочется работать?

Ставь себе цели
Очень часто выгорание наступает в результате отсутствия кратковременных и долгосрочных планов на жизнь. Любое дело должно вести вас вперед, к определенной цели, только в этом случае у вас будет желание саморазвиваться и не сдаваться в случае неудач. Подробнее об этом мы писали в статье про цели

Обозначьте личные границы
Многие вебмодели в своей работе активно пользуются соц.сетями. Это хорошо для вашего пиара, поддержания связи с постоянниками и обычными мемберами, а иногда позволяет вести дополнительный заработок с продажи контента. Однако, не всегда общение в соц.сетях сказывается хорошо на отношениях между мембером и моделью. Когда вы переводите своего постоянника в социальную сеть, это означает, что он может писать не только когда вы в онлайне и работаете, но и в любое свободное время